Η διατροφή "αγαπημένο" αναφέρεται στις κατηγορίες ενός άκαμπτου τύπου απώλειας βάρους. Χάρη σε αυτήν τη λειτουργία, μπορείτε να πετάξετε εντυπωσιακές ποσότητες σε σύντομο χρονικό διάστημα. Το μυστικό αυτού του τύπου διατροφής είναι απλό: η μετάβαση σε απλά προϊόντα βελτιώνει τον μεταβολισμό σας. Διαβάστε το άρθρο μας για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την πραγματική βαθμολογία της "αγαπημένης" διατροφής για 7, 14, 21 ημέρες αργότερα.
Χαρακτηριστικά διατροφής
Η ουσία της διατροφής είναι ότι εντός 7, 14 ή 21 ημερών, ορισμένα τρόφιμα τρώγονται εναλλάξ. Το αγαπημένο μενού διατροφής αποτελείται από τον ίδιο τύπο προϊόντων. Το σώμα με μια τέτοια διατροφή πάσχει από δυσφορία και έλλειψη μικροθρεπτικών συστατικών. Προκειμένου να ισορροπήσει και να στηρίξει τη ζωή, το ανθρώπινο σώμα αναγκάζεται να ενσωματώσει μηχανισμούς προσαρμογής χρησιμοποιώντας εσωτερικά αποθέματα.
Είναι γνωστό ότι ο μέσος ανθρώπινος κανόνας είναι 1200 θερμίδες την ημέρα. Με μια τέτοια διατροφή, το σώμα δεν αισθάνεται άγχος και υποστηρίζει βέλτιστα τις ζωτικές του λειτουργίες. Εάν θέλετε να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά, πρέπει να δημιουργήσετε ένα έλλειμμα θερμίδων μειώνοντας τη διατροφή σας από 1200 έως 1000 θερμίδες. Ταυτόχρονα, το σώμα δεν θα αντιμετωπίσει σοβαρό άγχος, αλλά αρχίζει να χρησιμοποιεί τα αποθέματά του - λίπος. Με αυτήν τη μέθοδο, μπορείτε να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά σε 2 εβδομάδες χωρίς πολύ άγχος.
Πολλές κριτικές σχετικά με τη διατροφή των αγαπημένων σας προσώπων για 14 ημέρες επιβεβαιώνουν το γεγονός ότι το σώμα έγινε απλούστερο από την απαλλαγή από τις υπερβολικές τοξίνες και το βάρος. Όταν επιλέγετε ένα μενού, πρέπει να έχετε υπόψη ότι το φαγητό πρέπει να έχει ως εξής:
- Μπέλκοβα.
- Όχι λιπαρό.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
Πρέπει να προετοιμαστείτε για να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας αυτήν τη μέθοδο. Έτσι το σώμα είναι λιγότερο αγχωμένο. Για να το κάνετε αυτό, αφαιρέστε σταδιακά τα ακόλουθα τρόφιμα από τη διατροφή σας:
- Γλυκός;
- αρωματώδης;
- Αλμυρός;
- Αλεύρι;
- λιπαρός;
- καπνιστό;
- Γρήγορο φαγητό.
Πρέπει επίσης να πίνετε άφθονο νερό. Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, είναι καλή ιδέα να συνηθίσετε να πίνετε αρκετό νερό καθώς προετοιμάζεστε για τη διατροφή.
Η διατροφή υπολογίζεται για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα: 7, 14, 21 ημέρες. Ο βέλτιστος και αβλαβής χρόνος είναι μια εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα έχει χρόνο να καθαρίσει από τοξίνες και οι πραγματικές κριτικές για τη διατροφή του εραστή σας για 7 ημέρες λένε ότι μπορείτε να χάσετε 2 ή περισσότερα κιλά. Για κάθε ημέρα της διατροφής, επιλέγεται μια συγκεκριμένη λίστα προϊόντων: ημέρα λαχανικών, πρωτεΐνες, ποτά, φρούτα και άλλα.
Μενού διατροφής για 7, 14, 21 ημέρες
Η αγαπημένη διατροφή έχει σχεδιαστεί για 7 ημέρες. Κάθε επόμενη εβδομάδα, θα πρέπει απλώς να επαναλαμβάνετε τη δίαιτα για τις πρώτες 7 ημέρες. Τι περιλαμβάνει η διατροφή 7 ημερών;
- Τα ποτά της πρώτης ημέρας. Μόνο υγρά πρέπει να καταναλώνονται. Τα επιτρεπόμενα είναι: ζωμός, κεφίρ, ζεστό νερό, γιαούρτι, τσάι. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση πρέπει να επιλέγονται χωρίς λιπαρά ή 1%. Οποιαδήποτε ποσότητα υγρού. Οι χυμοί, το ανθρακούχο νερό πρέπει να αποκλείονται.
- Η δεύτερη μέρα είναι λαχανικά. Αυτή τη μέρα, τα λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν χωρίς περιορισμούς. Καρότα, λάχανο, μαρούλι, κρεμμύδια, ντομάτες, αγγούρια και άλλα λαχανικά - μπορείτε.
- Η τρίτη μέρα πίνει. Επαναλαμβάνει τη δίαιτα την πρώτη μέρα. Μπορείτε να φάτε τους ίδιους τύπους υγρών που κάνατε την πρώτη ημέρα. Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να πίνετε διαφορετικές ποικιλίες όλη την ημέρα, όχι μόνο το κεφίρ. Μπορεί να συνδυαστεί.
- Η τέταρτη ημέρα είναι φρουτώδης. Όλα τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν εκτός από γλυκά. Προτιμάται ο ανανάς και το γκρέιπφρουτ. Θεωρούνται ισχυροί καυστήρες λίπους.
- Η πέμπτη ημέρα είναι πρωτεΐνη. Το πιο ικανοποιητικό όλων των ημερών, επειδή επιτρέπεται να τρώει κρέας, ψάρι, αυγά. Θα πρέπει να είναι 4-5 γεύματα την ημέρα.
- Η έκτη ημέρα ποτά. Πραγματοποιείται με τον ίδιο τρόπο όπως την 1η και την 3η ημέρα.
- Έβδομη ημέρα - μια ισορροπημένη διατροφή. Αλλά εάν συνεχιστεί η διατροφή, μπορείτε να φτιάξετε λαχανικά ή φρούτα της έβδομης ημέρας.
Οι επόμενες ημέρες για δίαιτα δύο ή τριών εβδομάδων μπορούν να επαναληφθούν σύμφωνα με τις αρχές της πρώτης εβδομάδας.
Αντενδείξεις στη διατροφή
Οι κριτικές για την αγαπημένη σας διατροφή για 7, 14, 21 ημέρες είναι κυρίως θετικές. Αλλά δεν υπάρχουν ούτε πολύ θετικές ιστορίες. Όλα οφείλονται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι δεν έλαβαν υπόψη τις αντενδείξεις για την τήρηση αυτής της διατροφής.
Το Diet Favorite έχει τις ακόλουθες αντενδείξεις:
- Παγκρεατίτιδα;
- Ασθένειες των νεφρών και του ήπατος
- Διαβήτης;
- Περίοδος κύησης και θηλασμού.
- βλαστική-αγγειακή δυστονία;
- Καρδιαγγειακές παθήσεις;
- Καρκινικοί όγκοι;
- ορμονική ανισορροπία
- Ασθένειες του πεπτικού συστήματος.
Εάν υπάρχουν τέτοιες ασθένειες, είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε εντελώς αυτήν τη διατροφή. Είναι προτιμότερο να ασκείστε και να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή χωρίς να χρησιμοποιείτε σκληρές τεχνικές απώλειας βάρους. Εάν αποφασίσετε να αναλάβετε έναν κίνδυνο και εξακολουθείτε να ακολουθείτε τις αρχές αυτής της δίαιτας, τότε οι ασθένειες θα πρέπει να βρίσκονται στη χρόνια φάση της πορείας και να μην επιδεινώνονται αυτήν τη στιγμή. Εάν εμφανίσετε συμπτώματα, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως τη διατροφή και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Κριτικές με αποτελέσματα
Αναλύοντας τις κριτικές και τα αποτελέσματα της αγαπημένης δίαιτας τις ημέρες 7, 14, 21, διαπιστώθηκε ότι η συντριπτική πλειονότητα εκείνων που έχασαν βάρος παρατήρησαν τον ενθουσιασμό να χάσουν βάρος τις πρώτες μέρες τους, αλλά μέχρι την 3η ημέρα έγινε αρκετά δύσκολο να τρώτε σύμφωνα με αυτές τις αρχές. Το πιο δύσκολο είναι η διάρκεια των ημερών κατανάλωσης - το σώμα δεν παίρνει τις συνήθεις στερεές τροφές, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε άγχος. Οι μέρες των φρούτων δεν είναι ούτε εύκολες, καθώς πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν εσπεριδοειδή, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση της οξύτητας στο σώμα και προκαλεί καούρα.
Σύμφωνα με κριτικές σχετικά με τη διατροφή των αγαπημένων σας για 7 ημέρες, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η απώλεια βάρους κατά 5 κιλά είναι πραγματική. Όσο περισσότερο βάρος έχει αρχικά η απώλεια βάρους, τόσο περισσότερο μπορεί να χάσει. Κατά μέσο όρο, τα παχύσαρκα άτομα καταναλώνουν έως και 1 κιλό βάρους την ημέρα στη διατροφή των αγαπημένων τους.
Τα αποτελέσματα μιας αγαπημένης δίαιτας αυστηρής τήρησης 14 ημερών μπορεί να είναι εκπληκτικά! Αλλά έχουν πραγματικά μια θέση να είναι. Το κυριότερο είναι να μην ξεχνάμε τη σωστή προετοιμασία για τη διατροφή και το σωστό αποτέλεσμα μετά τη δίαιτα. Τότε τα κιλά που ρίχνονται δεν θα επιστρέψουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Γνώμη γιατρών
Οι διατροφολόγοι συνιστούν τη χρήση πολυβιταμινών σε αυστηρές δίαιτες. Το σώμα τους χρειάζεται να διατηρήσει μια συγκεκριμένη ισορροπία που διαταράσσεται από διατροφικούς περιορισμούς. Αν και η διατροφή είναι πολύ ποικίλη, εξακολουθεί να μην είναι αρκετά ισορροπημένη.
Οι ειδικοί προτείνουν να ακολουθείτε αυτές τις διατροφικές αρχές το πολύ δύο φορές το χρόνο. Σύμφωνα με τους γιατρούς, με μια λογική προσέγγιση, η δίαιτα δεν θα βλάψει το σώμα, αλλά, αντίθετα, θα βοηθήσει στην εξάλειψη των τοξινών και των τοξινών. Αυτό όχι μόνο έχει θετική επίδραση στο βάρος, αλλά και στη συνολική εμφάνιση.